出發前往瑞典南泰利盃賽
巾幗小將不畏暑，日升日仄練兩回。
親友齊聚校門送，盤點行䉴快門閃。
萬里長征瑞典行，足底功夫球會友。
八場過後高下判，待我旌旗異域揚。
結婚紀念
結褵十年又五載，幸福家庭鴛鴦 羨 。 婚姻生活更勝前，真情相待扶成長。 紀念國慶為囍日，我倆齊心育長幼。 念戀兩地偶小別，愛苗再長喜相逢。 日久歲長情更深，你我偕老到白頭。
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如何喝水?
參考來源﹔(藥補不如食補，食補不如水補 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090406/17/1hbsl.html) 剛剛讀了一篇喝水的新聞覺得不錯, 所以在這裡稍微整理一下幾個重點: 喝水時間: 1. 早上五點到九點 (大腸經與胃經, 空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便) 2. 下午三點到五點 (膀胱經, 有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝) 3. 三餐進食前半小時喝一杯水(避免把渴的感覺誤認為餓) 4. 餐後兩個半小時再喝一杯水(3和4有減肥功效) 水的選擇: 水質上如果能飲用經過電解後的鹼性水(pH值介於9.0-9.5為佳) 不要太常喝冰水，應以接近室溫的冷水為佳 方法: 喝水時最好小口小口地飲用，才不會對身體造成負. ps: 每天至少要喝2000cc以上的水
中醫教您輕鬆解決消化不良
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=19497&category=%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%A4%A9%E5%9C%B0 中醫教您輕鬆解決消化不良 端午佳節除了看划龍舟、玩立蛋、還有好吃的粽子，但是粽子可是不能食太多，千萬不要三餐都吃粽子，否則很容易腸胃脹氣、噯氣不舒、甚則嘔吐胃痛。 因為粽子的主要原料便是糯米，糯米性味甘溫，能補脾肺虛寒，可堅大便、縮小便、收自汗、發痘瘡。然性黏滯，病人及小兒忌之。現代的研究則發現唾液中的澱粉酶對於糯米的分解是比白米來的難分解，這也是糯米之所以較難消化的原因。 一般而言，消化不良會出現的症狀都以脾胃為主，脾宜升、胃宜降，脾氣不生則會造成脘腹不舒、隱隱作痛、或腹脹腹瀉。胃氣不降，則容易造成噯氣打嗝、胃痛嘔 酸、大便秘結等症狀。甚則影嚮食慾、不欲進食、少食則腹脹腹痛。嚴重者造成生活品質的下降、工作提不起勁、情緒鬱悶不舒，所以 千萬不要小看消化不良，初期不就醫診治，久了可會影響五臟的功能。 脾統血也，容易面有菜色、萎黃不澤、婦女朋友還容易影響到經期的順暢與否。 老人家和小孩子更是要注意腸胃的健運，因為「胃不合則臥不安」，睡眠的品質可是和腸胃息息相關，小孩子若是腸胃有積滯，很容易在半夜驚醒或夜寐不安，老人家則是難以入眠 ，在診治時更是要考量到腸胃的消化狀況。 居家保健可以多按摩手部虎口處的合谷穴，此乃手陽明大腸經的原穴，所謂「五臟六腑有病皆取其原也。」也就是原穴可以主治臟腑之疾，合谷穴可以幫助大腸經恢 復原有正常的機能，且經穴都有雙向調節的功能，腹瀉者按之止瀉，大便不暢者按之幫助排便，居家保養不費一分一毫，既節約又環保，亦可養身保健，何樂而不為 呢！ 端午佳節美味當前，除了享受美食外，也要飲食均衡， 食粽子時若是能配上仙楂烏梅湯或洛神酸梅汁，既美味亦能幫助消化。飯後再來一碗蘿蔔湯，對於油膩積滯或米麵食過量，除了富含纖維素，在中藥中則具有行氣、化痰、消食的功效。 在臨床用藥上則須審辨病機，對證治療，消化不良除了容易腹脹、噯氣噁心、苔膩外，臨床上有些人容易腹瀉，亦有些人是容易便秘，所以臨床上分別虛實是很重要 的，用藥上也就有很大的不同。虛證為主的病人，可以選用參苓白朮散健運...
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